Neocorpore - Adelgazamiento y estética

VERDURAS , BENEFICIO DE LOS ALIMENTOS

Dieta equilibrada y salud Las verduras son hortalizas en las que la parte comestible son las hojas. Las hortalizas constituyen un grupo variado de alimentos ,donde se pueden distinguir : raices ( zanahoria y rábano), tallos (ejemplo : espárragos) , frutos ( tomate,...

FRUTAS , BENEFICIO DE LOS ALIMENTOS

Dieta equilibrada y salud   Las frutas, en general , son más energéticas que las verduras y contienen agua en un 80-90%. Su valor calórico medio es de 50 Kcal/100g. Aunque pueden variar, de menor a mayor: Melón y sandía : 20-25 kcal/100g. Uva, higos : 60-70 kcal/100g....

FRUTOS SECOS, BENEFICIO DE LOS ALIMENTOS

Dieta equilibrada y salud   Los frutos secos son alimentos altamente energéticos. Aportan cantidades importantes de proteínas con un valor biológico similar a las legumbres. Valor calórico: 600 kcal/100g. Su consumo se reduce en dietas de adelgazamiento porque aunque...

HUEVO, BENEFICIO DE LOS ALIMENTOS

Dieta equilibrada y salud   El huevo es uno de los alimentos de mayor valor nutritivo por su elevada proporción de macro y micronutrientes. En contra de la creencia popular, su valor nutritivo no depende de la coloración de la cáscara ni de la yema. Su valor calórico...

PESCADOS , BENEFICIO DE LOS ALIMENTOS

Dieta equilibrada y salud   Los pescados constituyen una excelente fuente de proteínas, proporcionándonos energía para nuestro organismo. La frecuencia recomendada de su consumo, es de 2 raciones por semana. Si los cocinamos al vapor, microondas, plancha y horno, en...

CARNES , BENEFICIO DE LOS ALIMENTOS.

Dieta equilibrada y salud     Las carnes nos aportan : Agua en un 60-80% Proteínas de alto valor biológico que pueden oscilar entre el 16-22% Escaso contenido en hidratos de carbono. Grasa, entre el 2-13%, ricas en grasas saturadas y colesterol, a excepción del cerdo,...

CEREALES , BENEFICIO DE LOS ALIMENTOS

Dieta equilibrada y salud   Los cereales y derivados son alimentos ricos en hidratos de carbono con una función principalmente energética.   Se pueden clasificar :   CEREALES : trigo, cebada, centeno, avena, arroz y maíz. DERIVADOS : harinas, pan, cereales de...